tag:blogger.com,1999:blog-6927026213237595847.post8512424650094022311..comments2023-08-02T06:11:47.549-04:00Comments on TALLER MULTICOLOR: Rutina de ejercicios para hacer en el hogarindohipsahttp://www.blogger.com/profile/18142117733215430177noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-6927026213237595847.post-33810470704721534022011-04-06T10:12:34.500-03:002011-04-06T10:12:34.500-03:00calentamiento 5 veces
triceps 4 ciclos de 20
Fle...calentamiento 5 veces<br /><br />triceps 4 ciclos de 20<br /><br />Flexiones 4 ciclos de 15<br /><br />Media Sentadilla 4 ciclos de de 15 o 20<br /><br />Bicep con mancuernas 3 ciclos de 20, <br /><br />Sentadilla en una pierna 2 ciclos de 15 por pierna alternados<br /><br />Remo 3 ciclos de 15 a 20 <br /><br />abdominales 5 ciclos de 20, (empezar con 3 ciclos de 20)hasta hacerse el hábito de hacer abdominales)<br /><br />A media que uno se acostumbra a la rutina se epude ir subiendo cada 2 semanas agregandole un ciclo mas .. la idea principal es ejercitarse durante mas de media hora para que mar grasa tambienindohipsahttps://www.blogger.com/profile/18142117733215430177noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6927026213237595847.post-2276189299459418652011-04-06T07:51:49.454-03:002011-04-06T07:51:49.454-03:00Ya pero cuantas series de cada ejercicio? me estoy...Ya pero cuantas series de cada ejercicio? me estoy haciendo 4x10 repeticiones...es mucho, poco?<br />GraciasSoniahttps://www.blogger.com/profile/12325237911710067639noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6927026213237595847.post-92088423447810769262011-04-04T17:40:34.312-03:002011-04-04T17:40:34.312-03:00la idea del ciclo es que tonifica haciendo esta ru...la idea del ciclo es que tonifica haciendo esta rutina 1 vez al día o día por medio, pero si la repites en mañana y tarde es mas efectiva.indohipsahttps://www.blogger.com/profile/18142117733215430177noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6927026213237595847.post-80217402106866446962011-04-04T07:12:54.538-03:002011-04-04T07:12:54.538-03:00Hola, llevo unos dias haciendo la rutina pero me e...Hola, llevo unos dias haciendo la rutina pero me estoy inventando las series...cuantas series de cada ejercicio deberia de hacer????Unknownhttps://www.blogger.com/profile/14287253050635976234noreply@blogger.com